Vajan Kese Badhaye| How To Gain Weight

  इस लेख में हम आपको Vajan Badhane Ke घरेलू नुस्खे के बारे में बताया है।

नमस्कार दोस्तो, हर कोई इंसान दुबले पतले शरीर से छुटकारा पाना चाहते हे।जब भी हम लोग खाना खाते हे तो कभी कभी खाना अच्छे से पचता नहीं ही इसी वजह से हमारे शरीर का वजन घटाने लगता है।तो आज के इस लेख के माध्यम से हम आपको वजन बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे।

जिन लोगों को खाया पिया नहीं लगता सेहत नहीं बनती भूख नहीं लगती हाजमा खराब है पेट खराब रहता है अगर आप इनके लिए दुनिया भर के जतन कर कर के थक चुके हैं । तो आज हम आपको इस लेख में दुबले पतले हे कमजोरी हे तो वजन केसे बढ़ाए इसके बारे में बात करेंगे।

कमजोरी के कारण क्या क्या ?

अगर आपको कमजोरी हे तो आपको शायद खून(low himoglobin) की कमी हो सकती है। 

अंडर हिट की वजह से आपको कमजोरी हो सकती हे।

Vitamin D, vitamin B12 न्यूट्रियंस की वजह से आपको कमजोरी हो सकती हे।

अगर आपको खाया पिया हजम नही होता तो आपको कमजोरी हो सकती हे। 

 

हिमोग्लोबिन की कमी 

अगर आपको हीमो ग्लोबिन की समस्या है तो आप हरी सब्जियां खाव।

सुबह सुबह आप एलोवेरा का जूस पिए।

टमाटर का सूप पिएं।

हिमोग्लोबिन को भागने का सबसे अच्छा तरीका कपाल भाती है

वजन केसे बढ़ाए? How To Gain Waight

दही केला

1 कटोरी ले जो 250 ग्राम हो ओर उसमे 2 केले काट कर डाल दे अब इसमें 2 चम्मच शहद मिलाए अब इन तीनो को मिलाकर उसे दिन में 2 बार खाना सुरु कर दीजिए।

जिनका वजन नहीं बड़ता उनका वजन अब बड़ने लगेगा ओर सेहत भी बनने लगेगी। जिनका हाजमा खराब है तो वो भी समस्या दूर हो जाएगी। अगर आपके शरीर में आयरन की कमी हे तो वो भी ठीक हो जायेगी। इससे आपको शरीर में पोटेंशियल मिलेगा ओर ताकत मिलेगी। इससे आपके चेहरे पर जवानी आयेगी ओर आपका चेहरा खिल उठेगा। 

आपको रात को सोते समय 1 कटोरी में कच्चा चना ,एक कटोरी में मूंग ओर 1 कटोरी में किसमिस  इन सबको भिगो दे ओर दूसरे दिन सुबह उसे 3 नो चीज को मिक्स करके आप उसे खा सकते है।

खजूर भी आपको वजन बढ़ाने में मदद करता हे।जब भी आप बाजार से खजूर लाओ तो आपको सबसे पहले खजूर को धो (woshing) लेना हे।खजूर को धो ने के बाद आप उसे खा सकते हे।

अंजीर खाने से भी आपका वजन बढ़ता हैं। 

किसमिस भी हमारे लिए फायदे मंद है तो आपको वजन बढ़ाने के लिए खजूर भी खाना चाहिए।

4 केला दूध के साथ उसे अच्छे से मिक्स करके ओर उसे पीने से आपके वजन में फर्क दिखेगा।

दही के साथ भी केला खाने से वजन बढ़ता है।

आलू को अपने नियमित डायट में शामिल करे।

घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें staturated fats ओर कैलरी की काफी अच्छी मात्रा होती है।

किसमिस को रोज खाने से वजन बढ़ता है। 

 

आज के इस लेख में हमने आपको वजन बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बताया हे अगर आपका वजन कम हे तो आप इस घरेलू उपाय को अजमा सकते है ओर अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करें

"धन्यवाद"